刘欣约战在哪直播 [冬季驱寒方赶紧get起来!]

                                                    时间:2019-12-21 00:21:06 作者:admin 热度:99℃
                                                    扫黑除恶中央的指导精神

                                                    严严寒冬,人体抵抗力降低容易生病,驱寒保暖成为了头号难题。有哪些驱寒保暖的方法?赶紧跟小编一起来看看吧!

                                                    驱寒小妙招

                                                    1、多喝热水

                                                    适宜温度的热水能增强免疫力,缓解疲劳,但喝水过量会造成肾的负担,而且多余的水会带走身体的一部分热量。在这个寒冷的冬季,可以适量喝些热水。

                                                    2、暖脚

                                                    俗话说“寒从脚起”,我们要驱寒就一定得保护好我们的双脚。冬天要穿厚底的鞋,晚上睡前用热水洗脚,可进行脚掌按摩,促进血液循环。还可以多走路,锻炼脚步的肌肉,效果以微汗最佳。

                                                    3、衣物保暖

                                                    在寒冷的冬季可不要“要风度不要温度”哦!冬季着装应以保暖为宜,不建议大家感受“忘穿秋裤”的寒冷。

                                                    4、按摩

                                                    常说脚是人体的第二个心脏,是因为脚上分布着很多的经脉和穴位。我们在泡脚的时候可以用手揉搓涌泉穴,这样可以改善四肢的血液循环,让我们的手脚变得温暖起来。

                                                    驱寒的食物有哪些?

                                                    1、山药

                                                    在冬季,多吃根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。山药就是不错的选择,其含有优质的蛋白质和淀粉,可提供人体大量的热量,从而起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

                                                    2、胡萝卜

                                                    作息不规律,缺乏锻炼以及心肺功能不好的人都是易受寒人群,在冬季可常喝胡萝卜洋葱汤,胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。

                                                    3、羊肉

                                                    羊肉属于温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津的作用。家里的有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状的中老年人,可以多喝点附子羊肉汤,但是羊肉易上火,应控制摄入量。(华龙网综合)

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